A grande maioria das mulheres já interiorizou a mensagem: uma mamografia anual, a partir de uma certa idade, é indispensável para assegurar a saúde dos seios.
No entanto, uma vida saudável, por exemplo, é já meio caminho andado para reduzir os riscos de desenvolver cancro da mama.
Aqui ficam algumas ideias que a podem ajudar:
- Faça exercício físico: As mulheres que praticam algum desporto ou frequentam um ginásio, de forma regular, têm menos 35% de probabilidades de desenvolver a doença.
- Dispa o seu soutien: Segundo alguns estudos, usar soutien mais de 12 horas por dia prejudica a saúde dos seus seios.
- Menos carne vermelha: Prefira o peixe, a carne magra e os produtos lácteos, mais saudáveis e menos prejudiciais.
- Ataque os vegetais: Uma alimentação rica em fruta e vegetais diminui o risco de cancro da mama em cerca de 46%.
- Coma couve: Os vegetais da família das couves (brócolos, couve-de-bruxelas, nabos, etc.) contêm substâncias activas que ajudam a combater o cancro.
- Opte por produtos orgânicos: Estudos demonstram que pesticidas e herbicidas podem estar na origem do cancro da mama.
No entanto, não basta só começar a adoptar estes comportamentos, existem outros também muito importantes, que deve evitar: tabaco, dietas desequilibradas, excesso de hormonas, exposição a radiações, etc.
Fonte: Sapo saúde.
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