Previna-se !

Para complementar a mensagem anterior do nosso blog, decidimos colocar este vídeo.

Veja !

Combata o cancro da mama .

  
   A grande maioria das mulheres já interiorizou a mensagem: uma mamografia anual, a partir de uma certa idade, é indispensável para assegurar a saúde dos seios.

No entanto, uma vida saudável, por exemplo, é já meio caminho andado para reduzir os riscos de desenvolver cancro da mama.

Aqui ficam algumas ideias que a podem ajudar: 

• Faça exercício físico: As mulheres que praticam algum desporto ou frequentam um ginásio, de forma regular, têm menos 35% de probabilidades de desenvolver a doença.
  
  
• Dispa o seu soutien: Segundo alguns estudos, usar soutien mais de 12 horas por dia prejudica a saúde dos seus seios.
  
  
• Menos carne vermelha: Prefira o peixe, a carne magra e os produtos lácteos, mais saudáveis e menos prejudiciais.
  
  
• Ataque os vegetais: Uma alimentação rica em fruta e vegetais diminui o risco de cancro da mama em cerca de 46%.
  
  
• Coma couve: Os vegetais da família das couves (brócolos, couve-de-bruxelas, nabos, etc.) contêm substâncias activas que ajudam a combater o cancro.
  
  
• Opte por produtos orgânicos: Estudos demonstram que pesticidas e herbicidas podem estar na origem do cancro da mama.

No entanto, não basta só começar a adoptar estes comportamentos, existem outros também muito importantes, que deve evitar: tabaco, dietas desequilibradas, excesso de hormonas, exposição a radiações, etc.

Fonte: Sapo saúde.

HPV

   O HPV (Papiloma Vírus Humano) é conhecido mundialmente pelos diversos factores prejudiciais que pode causar à saúde. É causador de vários casos de cancro do colo de útero e cancro no pénis.

   A infecção, na maioria das vezes, não apresenta sintomas visíveis e, em alguns casos, a doença pode desaparecer naturalmente.

   Geralmente, o contágio acontece através das relações sexuais, mas o vírus já está tão adaptado à espécie humana que pode ser transmitido de outras maneiras, inclusive pelo simples contacto.

   “Diferentemente de outras DSTs, o HPV não precisa de fluidos ou secreções orgânicas. A transmissão pode ser pele a pele. Existe também transmissão não-sexual e a mais importante é a da mãe para o recém-nascido, que se chama transmissão vertical. A mãe com infecção na genitália pode transmitir para o filho no canal do parto", explica Edson Duarte.
   As lesões causadas pelo HPV podem aparecer em diferentes partes do corpo humano, como o colo do útero, vagina ou vulva nas mulheres, ou no ânus, pénis nos homens.
   Homens e mulheres sexualmente activos, independentemente da idade podem contrair o HPV.

Esta imagem é chocante, não deixe que aconteça o mesmo consigo !

Fonte: Diário da Saúde

Tenha atenção !

   Morrem mais pessoas de tuberculose, em todo o mundo, do que de qualquer outra doença infecciosa durável. A tuberculose mata aproximadamente dois milhões de pessoas por ano, 98 por cento das quais em países em desenvolvimento.
   A tuberculose é uma doença infecciosa causada por um micróbio chamado “bacilo de Koch”. É uma doença contagiosa, que se transmite de pessoa para pessoa e que atinge sobretudo os pulmões. Pode também atingir outros órgãos e outras partes do nosso corpo.

Quais são os sintomas mais evidentes?

• Tosse crónica;
• Febre;
• Existência e persistência de suores nocturnos intensivos;
• Dores no tórax;
• Perda de peso, lenta e progressiva;
• Falta de apetite, anorexia, apatia completa para com quase tudo o que está à volta.

Veja este vídeo, relativo à tubercolose !

Tome atenção, cuide si.

depressão.

No entanto, de acordo com o artigo anterior, a depressão não é comum só na adolescência.
Este conceito, muitas vezes, é entendido como um estado de espirito ou tristeza, mas a realidade é que a depressão é uma doença, que em alguns casos, bastante dificil de tratar.

Veja este vídeo que demonstra um caso real.

Muitas mudanças ocorrem simultaneamente na adolescência, quer a nível fisico , quer a nível mental.
Existem vários sinais que indicam uma possivel depressão:

• Isolamento dos amigos, família, passatempos, e outras actividades;
• Humor depressivo;
• Fraco desempenho escolar;
• Diminuição da energia e/ou motivação;
• Raiva, irritabilidade ou raiva;
• Sensibilidade;
• Baixa auto-estima;
• Culpa;
• Diminuição da concentração e dificuldade em tomar decisões;
• Inquietação;
• Alterações no sono ou de hábitos alimentares;
• Pensamentos suicidas;

Um adolescente com vários destes sintomas, prolongados durante algum tempo, necessitam de ajuda médica. O tratamento pode envolver uma terapia de conversa ou medicamentos (antidepressivos).

Mulheres: os dias mais dificeis do mês!

Tens dores menstruais?

Grande parte da população feminina, sofre de dores durante a menstruação devido, provavelmente, ao desequilíbrio de certas hormonas libertadas durante esse período.

Investigadores da Austrália, concluíram que os anti-inflamatórios não esteróides, como o ibuprofeno, são mais eficazes no tratamento das dores mestruais do que o paracetemol. Os cientistas lembram ainda que, para minorar os efeitos secundários destes medicamentos (mal-estar estomacal, náuseas, sonolência, entre outros), devem ser tomados às refeições.
Não hesites em procurar um médico caso esse sintoma se agrave ou prolongue no tempo.

O adorado café !

O cafezinho é uma verdadeira delícia seja no café da manhã, depois do almoço, no café da tarde, após o jantar, etc. No entanto, ingerido demasiadas vezes por dia, pode ser bastante prejudicial para a saúde:

Acção diurética compulsivo causadora de perda de minerais, aminoácidos e vitaminas essenciais.
- Causa enfraquecimento do organismo através da perda de sódio, potássio, cálcio, zinco, magnésio, vitaminas A e C, bem como do complexo B.
- Possui relação directa com a doença fibroquística (percursora do cancro da mama).
- Pode causar de pólipos, verrugas, e outras afecções dermatológicas.
- Reduz a taxa de oxigenação dos neurônios.
- Provoca uma maior secreção de ácido clorídico, causando irritações nas mucosas intestinais.- Tem uma acção acidificante perante o sangue;- É um estimulante (o que pode ser considerado negativo, por fazer perder o sono ou positivo, por aumentar a velocidade da sinapse).

 Fonte: Yahoo!

A nossa saúde, cuide de si !

Actualmente, grande parte da sociedade tem vindo a revelar cada vez menos cuidado com a sua saúde, mantendo uma alimentação pouco saudável, o que contribui para o aumento de problemas cardiovasculares. Veja os riscos que pode vir a ter, e como preveni-los.
Clique no link, para ver o vídeo !

Alimentos que combatem doenças !

Alguns alimentos ajudam a combater o aparecimento de certas doenças. Saiba quais:

Depressão: arroz, massa, pão e cereais integrais têm alto teor de carboidratos e ajudam a regularizar os níveis do neurotransmissor serotonina (responsável pelo bem estar e pela boa disposição).
O Fígado, agrião, espinafre, brócolos, beterraba são fontes de ácido fólico, que além de ter uma acção antidepressiva, reduz o risco cardíaco e de doenças psiquiátricas.

Alzheimer: as pessoas que ingerem doses diárias de vitaminas e minerais reduzem as problabilidades de desenvolver esta doença. Os nutrientes que parecem ter mais efeito no combate desta doença, são os antioxidantes: vitamina E, C, A, que ajudam no combate aos radicais livres. As suas principais fontes são: manteiga, leite, gema de ovo, fígado, espinafres, trigo, nozes, carnes, óleos vegetais, morango, laranja, tomate, agrião.

Colesterol: o uso de azeite de oliva reduz o colesterol e ajuda a prevenir as doenças cardiovasculares, devido ao seu alto teor de ácidos monoinsaturados. Além disso, o azeite de oliva é uma fonte rica em vitamina E, que protege contra o cancro e as doenças do coração.

Os peixes são ricos em ómega 3 e ajudam a reduzir a pressão arterial, diminuem as taxas de triglicérides e colesterol no sangue. Outros alimentos como: nozes e castanhas também são fonte de ómega 3.

Stress crónico: a laranja promove um melhor funcionamento do sistema nervoso. É um óptimo relaxante muscular e ajuda a combater o stress e a prevenir o cansaço.
A alface contém a lactucina e lactupicrina que actuam como calmante.

Peixes e frutos do mar diminuem o cansaço e a ansiedade, pois contêm zinco e selénio que agem directamente no cérebro.

Coma melhor, viva melhor :)

Congresso de saúde, amanhã !

1º Congresso Internacional de Qualidade em Saúde e Segurança do Doente

Localização: Auditório da Escola Superior de Tecnologia da Saúde de Lisboa - Lisboa

Data: 27 de Maio a 28 de Maio de 2011

Realiza-se, no dia 27 e 28 de Maio de 2011, no Auditório da Escola Superior de Tecnologia da Saúde de Lisboa.

As questões relacionadas com a qualidade de saúde e a segurança do doente são uma crescente preocupação para a sociedade, daí a importância deste congresso de carácter informativo.
Serão abordados no evento, entre outros temas:

• Incidência, natureza e preventabilidade dos eventos adversos em hospitais
• Qualidade em Saúde: da regulação à acção
• Projectos de avaliação e melhoria da qualidade e da segurança do doente
• Investigação e Formação em Qualidade e Segurança do Doente

Paralelamente decorrem, no dia 27, os seguintes cursos satélite:

• Gestão do Risco Clínico e Segurança do Doente
• IACS e Vigilância Epidemiológica
• Saúde Ocupacional e Segurança do Doente
• Análise da Evidência sobre Intervenções Complexas em Saúde – na área da Qualidade e Segurança do Doente

Mais informações: 1º Congresso Internacional de Qualidade em Saúde e Segurança do Doente

Efeitos dos alimentos light !

O artigo anterior fala-nos da obesidade infantil, que é um problema cada vez mais constante na nossa sociedade. Este artigo está relacionado com a obesidade dando-nos uma informação bastante importante acerca dos alimentos denominados light que nem todas as pessoas conhecem.

Estes alimentos, designados light ou baixos em calorias, quando consumidos na infância podem provocar obesidade a longo prazo, ou seja, manifestando-se mais tarde.

Aceda também ao vídeo: Alimentos light

Obesidade Infantil

Obesidade infantil, um problema de grandes dimensões !

Actualmente em Portugal existem cerca 30% de crianças entre os 7 e os 9 anos com excesso de peso, 11% das quais são realmente obesas. 

Apesar de se considerar que a obesidade tem uma predisposição genética, o certo é que apenas entre 5 a 25% tem como responsáveis os progenitores. Assim, os factores ambientais são aqueles que influenciam mais a manifestação clínica da doença.

As complicações mais frequentes numa pessoa obesa são a diabetes tipo 2, hipertensão arterial, colesterol aumentado, problemas ao nível dos ossos e articulações, problemas respiratórios, problemas ao nível emocional (baixa auto-estima, auto-imagem insatisfatória, isolamento social e sentimentos de depressão e rejeição) e doenças cardiovasculares (enfarte agudo do miocárdio, acidente vascular cerebral). 
O primeiro passo é criar hábitos alimentares saudáveis, exercícios e actividades agradáveis para todos os membros da família. O segundo passo é estabelecer quantidades alimentares de acordo com a idade e dissuadir as crianças de consumir alimentos das máquinas existentes nos locais públicos e estabelecimentos de fast-food, oferecendo sempre uma alternativa saudável que a criança possa levar de casa ou adquirir facilmente na escola. É necessário reduzir o tempo que as crianças passam a ao computador e a ver televisão pois além desta última promover uma alimentação desequilibrada, devido à publicidade, tanto um como o outro reforçam o estilo de vida sedentário.

Tiróide em Portugal

Mais de um milhão de portugueses sofre de doenças da tiróide

Segundo a Sociedade de Endocrinologia, Diabetes e Metabolismo (SPEDM) há mais de um milhão de portugueses afetados por doenças da tiróide. Assim, o Grupo de Estudos da Tiróide desta sociedade (GET), com o apoio do IPATIMUP, promove no dia Mundial da Tiróide, assinalado a 25 de Maio de 2011, um encontro dedicado ao público em geral e especialmente àqueles com doença da tiróide.
Neste encontro foi analisada a importância da tiróide e as doenças que afectam esta glândula.
As doenças da tiróide são bastante comuns e afetam sobretudo mulheres sendo os principais distúrbios o hipotiroidismo e o hipertiroidismo.
Em Portugal, surgem por ano mais de 400 novos casos de cancro da tiróide: pelo menos uma em cada 15 mulheres e um em cada 60 homens têm um nódulo na tiróide, que pode ser sentido ao toque.
A importância da deteção precoce desta patologia deve-se sobretudo ao risco de carcinoma. No entanto, apenas 5 a 10  por cento dos nódulos da tiróide são malignos.
Os médicos recomendam que os doentes com cancro da tiróide mantenham a vigilância regular para toda a vida (mais importante nos primeiros 5 a 10 anos), pois ainda que na maioria dos casos a doença esteja localizada, por vezes pode haver disseminação (metástases) no pescoço e a outras partes do corpo. Nesse sentido, o GET considera fundamental a divulgação e informação sobre a patologia nodular da tiróide entre os profissionais de saúde e a população em geral.